Istraživanja pokazuju da oni koji upravljaju malim poduzećima i imaju sjedilački rad na stolu mogu ozbiljno ugroziti njihovo zdravlje. Duga razdoblja neaktivnosti i loša držanja koja proizlaze iz slumping na stolu može iskaliti pustoš s vašim zdravljem.
Michael Fredericson, fizijatar sportske medicine na Stanford Health Care, kaže: "Problem protiv kojeg se mi doista suočavamo jest da nismo prisiljeni sjediti - zasigurno ne duže vrijeme".
$config[code] not foundNajbolje aplikacije za zdravlje i fitness
Ako pokrenete malu tvrtku koja zahtijeva sjedenje za stolom cijeli dan, možete se suprotstaviti negativnim posljedicama koje takav životni stil može imati na vaše zdravlje. Pogledajte sljedeća 24 najbolja programa za zdravlje i fitness koji se koriste prilikom pokretanja male tvrtke.
Ciklus mirovanja
Dobivanje adekvatnog sna neophodno je za uspješno vođenje poslovanja. Ciklus mirovanja omogućuje vašem telefonu da analizira vaš san i budi vas tijekom najlakše faze, čineći da se osjećate odmornije i spremnije za borbu protiv tog dana! Ciklus spavanja košta 0,99 dolara na uređajima sa sustavom Android.
potezi
Moves je besplatan fitness aplikacija za sjedilačke poduzetnike. Prati vaše pokrete, pokazujući kako samo mala promjena može učiniti vašu dnevnu rutinu zdravijom. Uključite aplikaciju i vaš će smartphone zabilježiti udaljenost koju ste premjestili za jedan dan i kalorije koje ste spalili.
Sworkit
Joga, pilates i druge vježbe temeljene na rastezanju su svi načini da se zaposleni poduzetnici odmotaju i isključe. Aplikacija Sworkit pruža vam jogu, pilates i druge vježbe snage, bez potrebe za bilo kakvom opremom.
ShopWell
Skenirajte proizvode kako biste dobili prilagođene ocjene hrane pomoću aplikacije ShopWell. Ovaj stručnjak za prehranu u vašem džepu možete besplatno preuzeti na iOS i Android uređaje.
MyFitnessPal
MyFitnessPal je brojač kalorija i vježbe tracker. Za one s neaktivnim poslovima, aplikacija vam može pomoći da bolje jedete tijekom dana brojeći kalorije, čineći vas svjesnijim što jedete i pomažući vam da postignete ciljeve gubitka težine. MyFitnessPal je besplatan za preuzimanje na iOS-u i Androidu.
Milost milosrđa
Dobrotvorne milje možete besplatno preuzeti na iOS i Android uređaje. Aplikacija mjeri udaljenost koju hodate, trčite ili vozite, te podiže 10 centi po milji u dobrotvorne svrhe.
Vilice preko noževa
Forks Over Knives omogućuje zaposlenim poduzetnicima da otkriju stotine ukusnih, zdravih obroka sa samo nekoliko swipesa. Preuzmite recepte na app i početi jesti zdravije danas. Aplikacija je besplatna uz plaćene opcije pretplate.
Fitbit
Traženje motivacije za aktiviranje nije uvijek lako kada vodite tvrtku. Ovo je vrijeme kada FitBit može ući. Ova fitness aplikacija prati vaše svakodnevne aktivnosti i ciljeve, od želje da imate više sna do želje da budete aktivniji. On pruža uvid u vašu izvedbu i daje vam motivaciju da ostvarite svoje ciljeve.
Ustati
Povežite se s vodećim dijetetičarima koji će vam pomoći smanjiti težinu i održati zdravu težinu pomoću aplikacije Rise,
Slobodni prostor
HeadSpace je besplatna aplikacija za meditaciju, osmišljena kako bi pomogla ljudima s napornim, stresnim životima da se više fokusiraju i smanje stres. Aplikacija podučava vještinama meditacije i promišljanja koje mijenjaju život u samo nekoliko minuta dnevno.
Fooducate
Kada ste zauzeti vođenjem posla, analiza nutritivnog sadržaja u hrani koju konzumirate nije glavni prioritet. Preuzmite besplatnu aplikaciju Fooducate, jednostavno skenirajte barkod na pakiranju, a aplikacija će vam dati ocjenu zdravlja od A do D.
iCardio
Ova fitness aplikacija funkcionira tako što se osjećate nevjerojatno lijeno i krivim što ste ostali nepokretni deset sati dnevno! Ova zgodna iCardio aplikacija prati vašu udaljenost vježbanja - ili možda nedostatak!
Aaptiv
Aaptiv nudi na zahtjev audio fitness trening putem vašeg mobilnog uređaja, pružajući zaposlenim poduzetnicima osobni trening dok ste u pokretu. Ova motivacijska fitness aplikacija košta 9,99 dolara mjesečno.
Dnevna joga
Svakodnevno vježbanje joge može pomoći u promicanju zdravlja i dobrobiti. Koristite aplikaciju Daily Yoga i vježbajte jogu čak i dok ste u pokretu. Primjerice, možete koristiti aplikaciju Daily Yoga na odmoru za ručak!
Zdrav život
Zdrav život je aplikacija koja se temelji na ocjenama i koja opisuje koji su sastojci u više od 120.000 namirnica i proizvoda za osobnu njegu. Ova informativna aplikacija za poboljšanje zdravlja besplatna je na uređajima iOS i Android.
GPS za dušu
Osjećate se pod stresom s vašim poslom? Preuzmite besplatnu aplikaciju GPS za dušu i pomozite protiv negativnog utjecaja koji stres ima na vaše zdravlje. Aplikacija mjeri vaš broj otkucaja srca kako biste utvrdili koliko ste pod stresom i nudi savjete i vodiče za kontrolu stresa i smirivanje uma.
tamo
Yonder je besplatna aplikacija za iOS i Android koja potiče korisnike na pronalaženje i dijeljenje aktivnosti na otvorenom, pomažući poduzetnicima da se pridruže zajednici drugih entuzijasta na otvorenom, umjesto da svoje vrijeme provode u uredu.
DietBet
DietBet je besplatan app mršavljenja izazov koji vas stavlja na putu do postizanja ciljeva mršavljenja. Aplikacija prati vaš napredak u gubitku težine i omogućuje vam da se pridružite grupama osmišljenim kako bi vas ohrabrili da postignete svoje ciljeve.
Radio FIT
Raditi za stolom cijeli dan može biti usamljen i nelagodan. Dajte sebi inspiraciju da biste se aktivirali preuzimanjem aplikacije FIT Radio. Postoji besplatna inačica aplikacije koja pruža glazbu za strujanje koja je savršena pratnja za vježbanje.
Keelo
Keelo je vježba aplikacija koja se fokusira na visokom intenzitetu interval trening koji možete dovršiti u oko 7 - 10 minuta, bilo kod kuće ili u teretani. Keelo je besplatan s plaćenim premijskim planom.
Težina Watchers Mobile App
Za poduzetnike koji žele izgubiti težinu, Mobile Watchers Mobile app može biti neprocjenjiv alat. Aplikacija vam daje grafikon koji vam omogućuje praćenje i provjeru statusa programa za mršavljenje. Također ima i skener barkoda koji pruža informacije o nutritivnoj vrijednosti obroka.
Preplavljen
Pijete li dovoljno vode tijekom radnog dana? Pijenje dovoljne količine vode ključno je za zdravlje i može vam pomoći da ostanete produktivni tijekom cijelog dana. The Waterlogged app pruža prilagođene osobne podsjetnike kada piti više vode.
HealthyOut
Umjesto da se za ručak svakog dana uputite u najbliži kafić ili naručite pizzu do ureda, iskoristite aplikaciju HealthyOut, koja vam pomaže pronaći i naručiti zdrava jela u restoranu i uživati u nagradama za prehranu s malo ugljikohidrata.
SideChef
SideChef je besplatna aplikacija za iOS i Android koja vam pruža glasovne upute o uputama za kuhanje zdravih obroka. Sada nemate izgovor da ne napravite zdravu večeru kad se vratite iz ureda!
Jesmo li propustili nešto? Ako znate za neke sjajne aplikacije za zaposlene vlasnike malih tvrtki, javite nam!
Fotografija fitness aplikacije putem Shutterstocka
2 Komentari ▼
