Ruke dolje, jedan od najizazovnijih aspekata biti u poslovanju je održavanje naše inspiracije i motivacije. Život ima prirodni osećaj i oseku, ali to je oseka koja nas može dovesti u nevolju ako je ostavimo predugo.
Možda nećete moći kontrolirati neočekivane izazove koji dolaze na vas. Ali možete staviti alate, savjete i prijedloge kako biste se nosili s lošim vijestima, blahovima i gubitkom entuzijazma koji svi mi s vremena na vrijeme doživljavamo - i vratite svoj mojo.
$config[code] not foundNapomena urednika: gledajte videozapis s 10 najboljih načina da obnovite svoj duh i vratite svoj mojo.
Kako dobiti svoj Mojo Natrag
Vježba
Krećite se! To je posebno važno za one koji imaju sjedilačke poslove.
Tjelesna aktivnost je dokazani način da se promijeni vaše raspoloženje i stav, da ne spominjemo fizički izgled i kondiciju.
Prema jednoj studiji objavljenoj u Annals of Internal Medicine, sjedeće ponašanje povećava naše šanse za dobivanje bolesti ili stanja koje će nas prerano ubiti, čak i ako vježbamo. Sjedenje je novo pušenje.
Usvojite rutinu vježbanja, parkirajte se dalje, prošetajte trgovačkim centrom, idite stubama i ustajte i krećite se tijekom dana. Koristite pedometar ili brojač koraka, i radite svoj put do 10.000 koraka dnevno koje neki zdravstveni djelatnici zagovaraju.
Usredotočite se na pozitivne afirmacije
Odvojite nekoliko trenutaka prije nego što se bacite u dan da biste se usredotočili na pozitivnu misao, namjeru ili ideju. Ona uspostavlja djelotvoran način razmišljanja za ostatak dana.
Idite u bilo koju knjižaru, pronađite neke knjige za meditaciju koje se preporučuju početnicima i započnite. Ili se pretplatite na jednu od mnogih web-lokacija koje isporučuju dnevne afirmacije izravno u pristiglu poštu!
Dovoljno sna i hidrat
Većina Amerike koja je radila je spavala izgladnjela, pokušavajući žonglirati obitelji i poslom. Preporučuje se da se osjeti najmanje osam sati spavanja i pije osam čaša vode dnevno. Nedostatak sna i hidratacija mogu iscrpiti našu energiju i motivaciju. Kada se spustimo, možemo se razboljeti.
Jedite bolje
Izbjegavajte alkohol i kofein koliko god je to moguće. Pokušajte jesti hranu koja povećava energiju prirodno i daje vam izdržljivost. Izbjegavajte brzo pucanje šećera. Obično ga prati energetska nesreća zbog koje se osjećate lošije.
Prava hrana, u pravo doba dana, može napraviti veliku razliku u našoj produktivnosti i raspoloženju. Potražite moćnu hranu koja povećava poslovne sposobnosti, kao što su jabuke, orahe i zeleni čaj.
Podsjetite se na uspjehe
Neki ljudi imaju tendenciju da se usredotoče na negativno. Ako to zvuči kao vi, pokušajte se razbiti te loše navike svjesno se usredotočite na nedavne uspjehe. Ne moraju biti veliki uspjesi - to je više o malim svakodnevnim uspjesima. Podsjetite se na nedavno dobro obavljen posao ili postignuće.
Kada više alocirate svoje misli na razmišljanje o uspjehu, osjećate se uspješnijim.
Usvojite ovaj trik koji neki ljudi koriste: postavite veliku posudu na stol. Dodajte mu mramor ili sušeni grah svaki put kada doživite pobjedu ili postignete cilj. Kao što se ispunjava tijekom tjedana i mjeseci, bit ćete energizirani 'viđenjem' vaših uspjeha.
družiti
Izađite i upoznajte ljude. Ili doprijeti do nekoga s kim nedavno niste razgovarali. S društvenim medijima, Skype-om, mobilnim telefonima i slanjem poruka, povezivanje je lakše nego ikad.
Izbjegavajte negativne Nellies
Ljudi koji su spušteni će vas povući prema dolje. Poznajete ih čim uđu u sobu. Izbjegavajte ih. Okružite se pozitivnim, uzbudljivim "staklenim pola punim" tipovima. Njihova energija i pozitivan stav će vam se smiriti.
Nemojte Wallow
Svi imamo prirodne cikluse energije i motivacije. Dio ljudskog bića dopušta nam da budemo ono što jesmo, ali svjesno nastojimo iz sebe izvući entuzijazam što prije možemo.
Uložite 100%
Bacite se u potpunosti u aktivnost pri ruci. Što više pažnje posvetite onome što radite, manje ćete pažnje posvetiti svojim brigama.
Uključite se u hobi
Bez obzira na to što je vaš hobi - bilo da se radi o slikanju, sviranju gitare, obrtima, igranju košarke, kreativnom pisanju ili kuhanju - redovito se bavite njime. Hobiji nam omogućuju da budemo sretni, radosni i da se maknemo od stresova koji nas demotiviraju. Neki ljudi zapravo pronalaze način da svoj hobi pretvore u posao.
Promijenite svoj izgled
Ništa vas ne može motivirati i dobiti vaš mojo natrag brže od makeover ili upstyle. Nova frizura i boja, ili neka nova odjeća, ne samo da mogu promijeniti vaš stav već i percepciju drugih o vama.
Bilo da ste mladi i tek počinjete, stariji i počinjete se boriti protiv neke starosne pristrasnosti, ili u slatkom mjestu za vašu karijeru - izgledaju oštro, elegantno i profesionalno mogu utjecati na dojam ljudi o vama. Prvi dojmovi su trajni dojmovi, pa izgledajte sjajno.
Planirajte bijeg u blizini vode
Idite na jednodnevni izlet ili dugi vikend u blizini plaže ili jezera. Velika vodena tijela stvaraju negativne ione. Negativni ioni su nevidljive molekule koje udišemo. Vjeruje se da povećava razinu serotonina u našim tijelima, pomažući ublažavanju depresije i povećanju dnevne energije.
Pronađi poslovne saveznike
Potražite i pronađite istomišljenike koji dijele vaše vrijednosti, ideje i filozofiju. Okružuju vas pozitivnom energijom i podrškom. Mogu biti iz vaše lokalne gospodarske komore, industrijskih organizacija ili web-zajednica poput LinkedIn Groups.
Čuvajte cijelu sebe
Briga za svoju „cijelu osobu“ i osvježavanje tijela, uma i duha je trend rasta, jer različite generacije žele različite stvari od svoje karijere. Pokušajte uzimati jogu, tai chi ili pilates. Ili jednostavno rasporedite i provedite pravi odmor, bez posla.
strujnica
Prođite kroz svoje stvari: ormare, ladice, stol i garažu. Očistite, izbacite ili poklonite. To je osjećaj oslobađanja.
Odustani od radnog prostora, uključujući i pristiglu poštu. Provjerite je li vaša dnevna rutina učinkovita i produktivna.
Smanjite obveze koje oduzimaju vrijeme od obitelji ili hobija koje vam pružaju užitak.
Uzmi razred
Dajte svom mozgu vježbu. Uzmite jeftinu ili ne-troškovnu klasu u gradovima, županijama ili školama. Postoji nešto za svaki interes ili fascinaciju: glazba, umjetnost, pisanje, putovanja, kuhanje, hobiji, povijest, posao, obitelj ili obrti.
Pokrenite dnevnik
Nevjerojatno je što izlazi kad pustite svoje kreativne sokove i pišete. Nabavite posebnu bilježnicu ili pokrenite privatni blog. Neka bude vaše kreativno, slobodno mjesto za pisanje. Provedite neko mirno vrijeme njegujući svoju kreativnost kroz pisanje.
Poboljšajte upravljanje vremenom
Svi imamo isti broj sati, ali zašto neki ljudi imaju više vremena za obitelj i hobije, ili se više rade u radnom danu? Svodi se na način na koji organizirate svoj dan, određujete prioritete aktivnosti i upravljate svojim vremenom.
Planirajte svoj dnevni i tjedni raspored. Blokirajte vrijeme za posao, obitelj, prijatelje, zabavu i vas.
Ako vam je potrebna pomoć, nabavite aplikaciju za upravljanje vremenom ili knjigu, kao što je David Allen's "Getting Things Done".
Tweak Stuff
Najbolji način da zadržimo stvari na pravom putu je da primijetite kada se počnu mijenjati. Obratite pažnju na to da li se vaš izlaz klizi, odgovarate na poruke kasno ili vam nedostaju rokovi. Izrada malih izmjena i prilagodbi može vas vratiti na pravi put. Tada nećete morati napraviti dramatične promjene niz cestu.
Smijeh
Samo naprijed - smislite nešto što vas čini smiješkom ili smijehom. Pronalaženje humora u životu je najzdraviji način da ga se živi. Osim toga, ljudi uživaju u zabavnim ljudima.
Početi se baviti sportom
Ako ste željeli preuzeti novi sport, pronađite ljude i grupe s kojima ćete započeti proces. Budite uporni i preuzmite obvezu. To može biti VELIKA promjena u bilo kojoj motivaciji, jer putovanje postaje najvažnije postignuće. "Početak" i predanost će vas transformirati.
Nagradite se
Svi bismo trebali biti ljubazniji prema sebi. Nagradite se kada postignete cilj ili se nešto dobro dogodi u Vašem poslovanju. Male dnevne pobjede vode do velikih pobjeda. To je kumulativno. Nagradite se novom bluzom, dodatnim satom spavanja ili zakazivanjem ručka sa starim prijateljem. I ne osjećaj krivnje. Uživaj.
Naposljetku, zapamtite da većina nas ima veću sposobnost kontroliranja razine energije, entuzijazma i motivacije nego što možemo shvatiti. Ne nastojte postići savršenu ravnotežu između posla i života ili savršenu sreću. Postat ćete frustrirani kada ih ne možete dobiti.
Umjesto toga, svakodnevno donosite odluke. Poduzmite svakodnevnu akciju. Vaše raspoloženje će uslijediti. Vaš duh će se osjećati obnovljeno i uskoro ćete dobiti natrag svoj mojo.
Žena trči fotografiju preko Shutterstocka
Više u: Motivacijski 2 Komentari ▼
