Kako preživjeti emocionalno ili verbalno zlostavljanje

Emocionalno i verbalno zlostavljanje može biti jednako loše ili čak gore od fizičkog zlostavljanja. Emocionalno i verbalno zlostavljanje ima mnoge manifestacije, uključujući vikanje, kritiziranje, pozivanje na ime, okrivljavanje za sve i igranje umnih igara ili manipuliranje vama. Osim toga, naručivanje vas okolo, čuvanje od trošenja vremena s prijateljima i obitelji i prijeteći da će vas povrijediti, također su oblici emocionalnog i verbalnog zlostavljanja. Ako ste podvrgnuti takvoj vrsti zlostavljanja, znajte da je možete preživjeti.

$config[code] not found

Zadržite samokontrolu i pokušajte da ne budete emocionalni. Osoba koja vas zlostavlja vjerojatno vas želi povrijediti, a pokazivanje da ste ranjivi samo će je potaknuti da nastavi svoj verbalni napad. Ako možete, usvojite siguran i dostojanstven glas. Govorite artikulirano i mirno. Ako imate problema s hlađenjem, pokušajte razmisliti o nečemu ugodnom.

Nametnite posljedice. Posljedice mogu varirati, ovisno o kontekstu. Na primjer, ako ste žrtva nasilja u obitelji, možete zaprijetiti da ćete napustiti zlostavljača. Ako vas zlostavljaju u školi, možete upozoriti zlostavljača nego što ćete o zlostavljanju obavijestiti nastavnika ili ravnatelja. Ako vas zlostavljač prijeti fizičkom silom, recite mu da ćete pozvati policiju ako ne promijeni svoje ponašanje.

Ostavite situaciju. Nemojte se ponašati nasilno. Smirite se, nastavite i zaboravite na incident, ako je moguće. Verbalno i emocionalno zlostavljanje događa se s vremena na vrijeme i najbolje je ukloniti se iz ove situacije.

Ako je zlostavljanje bilo ozbiljno ili u tijeku, pozovite državne telefonske linije. Nazovite Nacionalnu telefonsku liniju za nasilje u obitelji na 800-799-SAFE (7233) ili 800-787-3224 (TTY) ako patite od domaćeg verbalnog zlostavljanja. Ako ste tinejdžer koji je zlostavljao vaš dečko ili djevojka, nazovite Državnu telefonsku liniju za zlostavljanje na nacionalnoj ljepotici na 866-331-9474 ili TTY 1-866-331-8453. Ako je emocionalno ili verbalno zlostavljanje seksualne prirode, nazovite Nacionalnu telefonsku liniju za seksualno zlostavljanje na 800-656-4673. Sve telefonske linije rade 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu.

Okružite se ljudima koji vas podržavaju i koji vas vole. Ljudi koji vas vole neće vas zlostavljati. Osim toga, oni koji vas vole mogu biti tu da vam pruže podršku ako vas netko drugi počne zlostavljati.