Gubitak je neizbježan dio života - ali i posao. I svi profesionalni radnici koji iskuse tugu u svojim osobnim životima moraju u nekom trenutku izaći iz kreveta sa svojim alarmom, obući se u poslovno ležerno i pojaviti se u uredu. Ako ste na raskrižju između žalovanja za voljenom osobom i potrebe za obavljanjem posla, ne postoji jednostavan način za rješavanje obojega odjednom. Ali postoje neke strategije koje će vam pomoći da sve bude malo lakše upravljati. Evo gdje početi.
$config[code] not foundJednostavnost u nju
Rasporedite jedan-na-jedan put sa svojim nadređenim na početku svog prvog radnog dana natrag i porazgovarajte o opciji privremenog olakšavanja posla. Služba za informiranje o učenju u Alberti predlaže da zatražite pomoć i da se malo opustite dok se vraćate na posao i potencijalno dodatnih 15 minuta ili dva tijekom dana kako biste mogli biti sami i okupiti se. Ako je moguće odbiti dodatne radne zahtjeve, učinite to i budite strpljivi sa sobom kada se borite da se usredotočite na svoje zadatke ili zapamtite određene informacije. Imajte pacijente i sa svojim suradnicima - neki bi mogli biti zaprepašteni u svojoj zabrinutosti, dok drugi možda izgledaju nepovezani ili udaljeni od vas. Svatko priznaje gubitak drugačije. Pokušajte se ne obesiti na njega, ako možete.
Zadržite se zauzet
Mnogi ljudi doživljavaju tugu i doživljavaju situacijsku depresiju, koja vas može potaknuti na energiju i motivaciju. Ako ste to vi, možda ćete se osjećati sklonim odvojiti se od zadataka koji su pred vama, i zalijepiti se nad odgovornostima. Međutim, prema Muzi, djelovanje je mnogo učinkovitije u ublažavanju boli nego u nedjelovanju. Čak i ako se osjećate kao da samo prolazite kroz pokrete (ustajanje, odlazak na posao, odlazak kući, odlazak u krevet, ustajanje, odlazak na posao, odlazak kući, odlazak u krevet …), nastavite se kretati koliko god možete. Ako i kada možete, usredotočite se na stvari izvan vaše tuge, kako bi vam pomogli da izađete iz glave i možda čak uživate u tom osjećaju produktivnosti.
Video dana
Donio sam vam Sapling. Donio sam vam SaplingOsloni se na nekoga
Može biti primamljivo izolirati se u vrijeme tuge, osobito na poslu, gdje se možda ne osjećate ugodno s kolegama koji vas promatraju u tako emocionalnom i ranjivom stanju. Ali dr. Don Mordecai, voditelj nacionalnog mentalnog zdravlja i wellnessa za Kaiser Permanente, izjavio je za US News & World Report da je zdravije osloniti se na vaš sustav podrške nakon gubitka. Taj sustav podrške možda nije na radnom mjestu i to je u redu - ali u radnom danu napravite vrijeme da se prijavite svojim prijateljima, obitelji ili bilo kome tko je u vašoj grupi za podršku. I u tom smislu, nemojte se osjećati obaveznim da stavljate svoje osjećaje na posao. Ako morate plakati, ispričajte se i nađite mjesto za to. Emocije nakon gubitka su prirodne i normalne, a njihovo potiskivanje može dovesti do negativnog ponašanja.
Ponovno naručite svoje prioritete
Za mnoge, iznenadni gubitak postaje poziv za buđenje. Možda ćeš morati ići na svoj posao, da, ali možda sada shvaćaš sva iskustva koja si zaobišla radi svoje karijere, ili zato što su ti prioriteti neispravni. Vaši zadaci na radnom mjestu mogu početi izgledati ručno, pogotovo ako doživljavate neku vrstu buđenja, ali izbjegavajte drastične odluke dok ste u bolovima. Ako osjetite nagli nagon za prekidom posla, možda odvojite potrebu za par mjeseci i provjerite da li se zadrži. No, čak i tako, možete iskoristiti ovu priliku da odaberete život nad radom, kada budete u mogućnosti. Dobro iskoristite te izgrađene dane godišnjeg odmora i napokon posjetite zemlju jugoistočne Azije koju umirete da biste iskusili, ili radite taj volonterski posao na koji ste se povukli. Posvetite više svog slobodnog vremena stvarima koje vas čine sretnima, bilo da je riječ o umjetnosti, vremenu u prirodi ili obrazovanju. Postavite prioritete i otkrijte zdraviju ravnotežu između poslovnog i privatnog života.
