Često je potrebno uložiti trud kako bi ostao fokusiran i biti produktivan kao vlasnik male tvrtke.
Dobra dijeta može ići dug put prema izradi Vaše poslovanje uspjeh. Konzumiranje odgovarajuće hrane može vam dati energiju, usredotočiti se i poboljšati vaše raspoloženje, da ne spominjemo vaše zdravlje. Pijenje kave će vam privremeno pojačati energiju i usredotočiti se, ali vam neće dati potrebnu prehranu. Obilje vode uvijek je dobra ideja bez obzira na vašu prehranu.
$config[code] not foundKako bismo vam pomogli u odabiru najbolje hrane za grickalice i obroke za produktivnost u poslovanju, naveli smo 15 da biste započeli. Dok neke od ovih moćnih namirnica možda nisu zdrave u velikim količinama, vraća se na staru izreku: sve u umjerenim količinama. Razmotrite ove namirnice za poslovni uspjeh:
- Cijeli kruh: Mnogo je bolji od bijelog kruha u osiguravanju energije i hranjivih tvari bilo da se jede sama ili koristi za tost ili sendviče.
- Tjestenina od cjelovitih pšenica: Dobar izvor složenih ugljikohidrata koji vašem tijelu daju energiju i lako se razgrađuju.
- Sok od povrća: Pruža brzo ubrzavanje energije i povrće i istovremeno.
- Svježe salate s vinaigretteom: Vi svibanj želite odlučiti za svježe povrće, a koristeći vinaigrette za salate pomaže tijelu apsorbirati bjelančevine i hranjive tvari duže, što poboljšava fokus.
- banane: Osigurati kalij, vitamin C, složene ugljikohidrate i energiju.
- avokado: Sadrži masti koje doprinose zdravlju srca i mozga, potičući protok krvi. Izvrstan za sendviče i salate.
- jaja: Sadrži bjelančevine i kolin koji su potrebni mozgu da razvije motoričke funkcije i pamćenje.
- jabuke: Izvrstan izvor vitamina C za pomoć krvnim žilama i cjelokupno zdravlje. Veliki zalogaj ili dodatak salatama i drugim namirnicama.
- Grožđe: Jeftin i zdrav. Izvrstan izvor vitamina A, C, B6 i folata. Također pružaju magnezij i željezo.
- Orasi: Dobar izvor omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B6 i drugih hranjivih tvari za zdravlje mozga.
- bademi: Također dobar izvor vitamina i proteina.
- Losos: Često se naziva "hrana za mozak" (kao i za ostale ribe), izvor dobrih masnih kiselina i proteina za zdravlje srca i mozga.
- Zeleni čaj: Jeftin izvor kofeina, energije i velikog pojačanja raspoloženja.
- Kokice s zrakom Možda nije najviše punjenje, ali brzi obrok koji je zdraviji od čipsa.
- Tamna čokolada: On se može činiti kontraintuitivnim, ali kada se jede u malim količinama može pomoći u suzbijanju apetita, a pomaže pri probavi i poboljšava vaše raspoloženje i fokus.
Za stotine ideja i ocjena recepta za ove i druge namirnice (uključujući i vegetarijansku), pogledajte sve recepte.
Nutrition.gov je također odličan izvor informacija o prehrani, uključujući kako čitati oznake prehrane, pripremu hrane i sigurnost, resurse za planiranje prehrane, i druge informacije donositi informirane odluke o tome što kupiti i jesti. Navedeno je samo nekoliko ideja za zdravu hranu koje pomažu u Vašem poslovnom uspjehu - slobodno dodajte svoje prijedloge u odjeljku za komentare u nastavku.
* * * * *
O autoru: David Cotriss je pisac poslovnih, tehnoloških i novih medija koji je do sada objavio 500+ vijesti i članaka širom svijeta u časopisima od PC Magazine do Industry Standarda.
Vegetable Stand Photo preko Shutterstocka
17 Komentari ▼
