Stresirani na poslu?
Stres vas može zadržati od uspjeha i skratiti životni vijek. U našem multi-tasking, go-go-go svijetu, mnogi od nas nose stres kao značku časti.
Imamo više sastanaka, rokova i zadataka nego što bismo mogli ispuniti u jednom radnom danu. Naši pametni telefoni omogućuju kulturu „uvijek na“ radnom mjestu gdje je norma da šef šalje e-poštu u 22 sata i očekuje odgovor. Previše smo zauzeti, previše preopterećeni i previše planirani. Živimo u stanju trajne suspendirane tjeskobe.
$config[code] not foundOdmoriti se od stresa zvuči lijepo, ali tko ima vremena za to? Za vlasnike malih poduzeća taj je pritisak još intenzivniji. Ako želimo izgraditi uspješno poslovanje, moramo raditi više i pametnije od svih ostalih. Ali što ako nas naša predanost napornijem radu zadržava?
Stres: Tihi ubojica na radnom mjestu
Stres povezan s radom doprinosi preko 120.000 smrtnih slučajeva godišnje i košta više od 190 milijardi dolara troškova zdravstvene zaštite svake godine, izvještava Forbes.
Stres je vrlo personaliziran fenomen. Neki pojedinci uspijevaju u visokoj brzini lonac na poslu koji bi drugi smatrali neodoljivim.
"Težina stresa na poslu ovisi o veličini zahtjeva koji se postavljaju i osjećaju kontrole ili odlučivanja pojedinca o njegovoj slobodi u radu s njima", izvješćuje Američki institut za stres.
Bez obzira na veličinu ili veličinu vašeg poslovanja, ostaje činjenica da je naša najveća prepreka uspjehu često samopovređeni stres. Naša nesposobnost da isključimo i isključimo spoj naše borbe s upravljanjem krizom. Svaki propušteni rok ili nezadovoljni klijent postaje kriza, a naša tijela prelaze u režim borbe ili bijega za opstanak. Kada živimo u trajnom stanju kroničnog stresa, fizički štetimo našim tijelima. Naši mišići su zategnuti i napeti, broj otkucaja srca i krvni tlak su povišeni, a sustavi u tijelu iscrpljeni, kaže Američka psihološka udruga.
Kronični stres na radnom mjestu ne samo da povećava naš rizik od srčanog udara, povećanja tjelesne težine i dijabetesa, već i brojnih zdravstvenih problema. Ovaj stres također može povećati rizik od ovisnosti.
Lijekovi na radnom mjestu: ne možete popiti tabletu za uspjeh
"Treba ti Xanax." "Samo uzmi Valium." - Popuši ovu pilulu. Osjećat ćete se bolje. "
Valium i Xanax dva su od najčešće propisanih lijekova za liječenje anksioznosti, paničnih poremećaja i stresa. Oba lijeka su benzodiazepini, kontrolirana klasa lijekova na recept koji mogu biti opasni i zarazni kada se zlostavljaju.
"Statistika zlouporabe benzodiazepina i ovisnosti doista je zapanjujuća", kaže Per Wickstrom, jedan od vodećih nacionalnih stručnjaka za ovisnost i oporavak. - Stres na radnom mjestu uzrokuje opasnu epidemiju ovisnosti. Mnogi od tih ovisnika drže MBA-ove i visoko su u poslovnom svijetu. To su uspješni poduzetnici i korporativni lideri. Nažalost, pritisak za obavljanje posla dovodi do njihovog pada. "
Kultura na radnom mjestu može ovjekovječiti ovisnost. Izlaganje na tehnološkoj startup sceni u Silicijskoj dolini iz 2014. godine šokiralo je nekoliko onih koji su vidjeli "žestoko konkurentne vođe i adrenalinske strojeve" izbliza.
"Imao sam ih od Applea, iz Twittera, s Facebooka, iz Googlea, iz Yahoo-a, i loše je tamo", kaže Cali Estes, trener koji je zaslužan za ovisnosti u Miamiju, rekao je San Jose Mercury Newsu o svom radu s više od 200 Silicijska dolina.
Echoes Per: “U Silicijskoj dolini i cijelom korporativnom svijetu postoji toliki radoholizam u kojem sposobnost da ostane danima kako bi se ispunili kratki rokovi postaje znak časti. Spuštanje u ovisnost gotovo je neizbježno za mnoge istaknute radnike. Isto vrijedi i za osnivače startupa. Oni idu od pokretanja malog startupa do pokušaja upravljanja stotinama zaposlenika i pripreme za IPO. To je nevjerojatno. "
Oslobađanje od stresa danas dolazi s visokom cijenom
Iskakanje pilule danas može izgledati kao jednostavno rješenje, ali u ovisnosti nema ničeg jednostavnog.
"Postoji sklizak put od upotrebe do zlouporabe do ovisnosti", kaže Per Wickstrom, koji u centru za liječenje oporavka radi s korporativnim direktorima, vlasnicima tvrtki i višim rukovodstvom.
Wickstrom potiče svakoga tko se suočava s neprekidnim stresom da dugo i naporno razmišlja prije nego iskače prvu pilulu. Tražite savjetovanje. Razgovarajte sa svojim mentorom ili koristite vođene slike i meditaciju kako biste se opustili, ali svakako držite tu pilulu dalje od vaših usta. Uzmi jednu i uzet ćeš tisuću. Nemojte riskirati. Postoje i drugi načini suočavanja sa stresom pa ih potražite.
Poanta
Potrebna nam je promjena u našoj kulturi na poslu i prioritetima radnog i životnog života u cijeloj zemlji. Kao vlasnik male tvrtke, imate moć postaviti ton kulture svoje tvrtke. Neka vaši suradnici znaju da cijenite njihovo zdravlje i dobrobit iznad profita tvrtke. Zapamtite, novac će uvijek doći i otići, ali ovdje imamo samo jedan život. Živimo dobro.
Pill Photo putem Shutterstocka
1
