Kada razmišljate o održavanju zdrave radne snage, vjerojatno razmišljate o osiguranju zdravstvenog osiguranja za svoje zaposlenike, potičući ih da koriste bolesničke dane kada je to potrebno, a možda čak i započeti wellness program ili neformalni izazov za mršavljenje. Postoji još nešto što možete učiniti kako bi zaposlenici bili zdravi i isplativo za vas i vaše osoblje: uspostavljanje ergonomskog ureda.
Ergonomija je proces dizajniranja radnih alata koji odgovaraju potrebama ljudi koji ih koriste. Ured koji je ergonomski postavljen može smanjiti vjerojatnost da će vaši zaposlenici imati povrede koje se ponavljaju, kao što je sindrom karpalnog tunela, tendonitis, burzitis ili napetost leđa, do kojih dolazi kada ljudi iznova i iznova izvode iste pokrete. Ergonomske prakse čuvaju vaše zaposlenike zdravima, čine ih produktivnijim na dulje vrijeme i smanjuju rizik da ćete biti pogođeni radničkom tužbom.
$config[code] not foundErgonomski savjeti za zdravo radno okruženje
Evo nekih specifičnih ergonomskih savjeta koje ćete koristiti prilikom stvaranja zdravog radnog okruženja:
Osigurati odgovarajuće osvjetljenje
Osim stropnih svjetala, pobrinite se da zaposlenici imaju adekvatno radno osvjetljenje za svoj rad. Možete staviti spot rasvjeta ispod police polica za rasvjetu na stolu, ili dobiti podesive stolne svjetiljke koje omogućuju zaposlenicima da fokusiraju svjetlo točno tamo gdje im je to potrebno. Svjetiljke koje nude različite razine svjetline su sjajne ako zaposlenici rade blisko.
Nabavite pomoćne stolice
Zaposlenici koji rade na stolu trebaju stolice s podesivim sjedalima i naslonima. Trebala bi postojati dobra lumbalna potpora, a radnici bi trebali moći udobno staviti noge na pod s nogama pod kutom od 90 stupnjeva. Ljudi koji su vrlo visoki ili vrlo kratki mogu trebati različite stolice za smještaj njihove veličine.
Ispravno pozicionirajte računala
Desktop računala su najbolja za ljude koji provode puno vremena za računalom. Postavite računalne tipkovnice tako da zaposlenici mogu tipkati laktovima pod kutom od 90 stupnjeva. To može zahtijevati instaliranje ladice za tipkovnicu ispod stola. Postavite računalne monitore prema duljini ruke. Zaposlenici bi trebali gledati ravno naprijed ili malo prema dolje na zaslonu, ne naprežući se prema gore.
Zaposlenici koji koriste prijenosna računala trebaju poduzeti posebne mjere opreza. Prijenosna računala su prikladna, ali nisu ergonomski dizajnirana. Ako vam je laptop u krilu, zapešća i ruke bit će u dobrom položaju, ali zaslon će biti premali. Ako je prijenosno računalo na stolu, zaslon je dobro postavljen, ali je tipkovnica previsoka. Nijedna pozicija ne bi trebala biti dugotrajna (dulje od jednog sata).
Za zaposlenike koji dulje vrijeme koriste prijenosno računalo, dobro rješenje je dobiti zasebnu, ergonomsku tipkovnicu koju zaposlenici mogu ispravno postaviti dok koriste prijenosno računalo na stolu. Učinite ga bežičnim za više udobnosti. Stalak za prijenosno računalo može se dodati kako bi se zaslon laptopa podigao dovoljno visoko za optimalno gledanje.
Osigurajte slušalice
Craning vrat da držite telefon na mjestu, a fumbling za papire dovodi do naprezanja vrata i bol. Slušalice omogućuju zaposlenicima da budu produktivniji i ugodniji.
Potaknite redovite prekide
Guranje po stolu i gledanje u ekran cijeli dan može uzrokovati mnoštvo problema, od naprezanja očiju i bolova u leđima do suhog oka i karpalnog tunela. Neka vaši zaposlenici uzmu 5 do 10 minuta “odmora” svakog sata - poput šetnje po uredu ili odlaska u sobu za odmor; "Mikro-pauze" od 1 do 2 minute svakih 15 ili 20 minuta - kao što je ustajanje i kretanje ili zatvaranje očiju; i vježbanje se prekida svakih nekoliko sati - kao što su nježna rastezanja ili "stolna joga".
Računalne aplikacije pomažu ljudima da podsjete ljude na važnost pauze i da svatko dobije na istoj stranici tako da se zaposlenici ne osjećaju krivima zbog ustajanja s radnog stola. Evo nekih za provjeru:
- Eyeleo: Ova aplikacija za računala podsjeća korisnike na pauze svakih sat vremena i svakih 10 minuta omogućuje brze vježbe za oči.
- Time Out: Ova aplikacija za Mac korisnike podsjeća korisnike da uzmu 10-minutnu pauzu svakih sat vremena i 10-sekundnu pauzu svakih 10 minuta. Vremenske okvire možete prilagoditi.
- StretchClock je dodatak za Firefox preglednik koji podsjeća korisnike da ustanu i omogućuju jednostavno proširenje namijenjeno korisnicima računala.
- EyeCare je dodatak za Google Chrome koji podsjeća korisnike da slijede pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta pogledajte nešto udaljeno barem 20 stopa za 20 sekundi.
- Zaštiti svoju viziju slično je proširenje koje funkcionira za Firefox, Chrome i Safari; možete ga prilagoditi za vlastite postavke.
Yoga Work Photo putem Shutterstocka
3 Komentari ▼
