Budimo iskreni.
Biti poduzetnik je stresno. Da, znam da zvučim kao Kapetan Očigledan, ali je istina.
Svaki dan radite na tome da zaradite više klijenata, zadržite trenutne klijente zadovoljne, a sve to dok upravljate drugim aspektima vašeg poslovanja. Nije lako, zar ne?
Ali svatko se bavi stresom, zar ne?
Međutim, može se reći da život poduzetnika može biti nešto stresniji od života većine. To je osobito istinito ako letite solo. To je zato što nosite toliko različitih šešira. Obavljate toliko funkcija.
$config[code] not foundRast poslovanja je teško. Svi to znaju.
Zbog toga je iznimno važno da naučite kako se nositi sa svojim stresom. Ako to ne učinite, možda ćete otkriti da će vas stres početi djelovati fizički i emocionalno tijekom vremena.
Ne pokušavajte ga izdržati
Moglo bi biti primamljivo misliti da ga možete samo usisati i nastaviti. Uostalom, stres je normalan, zar ne? Ali ova vrsta razmišljanja može biti opasna.
Baš kao što pijani vozači ne znaju uvijek koliko su opijeni kad sjede za upravljač, možda ne shvaćate kako kortizol i adrenalin koji prolazi kroz vaše tijelo mogu utjecati na vašu prosudbu. Zvuči prilično dramatično, zar ne?
Možda je tako, ali to ne utječe samo na vaše poslovanje, nego na vaše zdravlje. Stres je pokazao da proizvodi fizičke bolesti i može vas poslati u mod panike gdje možete donositi loše kratkoročne odluke.
Da biste smanjili stres u svom životu kako biste se mogli baviti svojim problemima s inteligentnije perspektive, pogledajte neke savjete za mentalno i fizički opuštanje čak iu najzahtjevnijim vremenima.
Kako otpustiti stres
Uzmite svoj Zen On
Ovaj savjet s razlogom je # 1. Ako ne učinite ništa drugo, onda pokušajte s meditacijom. Mnogi su iskusili blagodati meditacije, ali njegova veća korist je njegova sposobnost da dugoročno utječe na vaše obrasce mišljenja.
To vam može pomoći da pregledate svoj život na organiziraniji i objektivniji način. Postaje lakše da se usredotočite na jednu stvar u isto vrijeme i poboljšava mentalnu jasnoću. Međutim, kao što je vježba, to je nešto što morate raditi dosljedno.
Kada naučite kako koristiti meditaciju za stres, to će vam pomoći zadržati pravo mentalno stanje bez obzira na vaše izazove. Bit ćete daleko učinkovitiji kada se nalazite u desnom glavnom prostoru.
Koristite Čarobnu riječ
Što ako postoji samo jedna riječ koja može odmah početi smanjivati stres kad počnete koristiti? To bi bilo prilično strašno, zar ne? Evo nekih dobrih vijesti: postoji takva riječ, i budući da sam tako dobar čovjek, reći ću vam što je to besplatno!
Ti spreman?
NE.
To je to. To je čarobna riječ. Kada jednom naučite kako češće reći „ne“, vidjet ćete kako se vaš stres rastapa.
Ponekad je najbolji način da se de-stres je da se izbjegne ga na prvo mjesto po ne punjenje Vaše plate s previše učiniti. Kada postanete preplavljeni, vaše razine stresa rastu.
Nick Chachula, osnivač iCustom Label ima neke velike savjete:
“Poduzetnici misle da ponekad moraju biti nadljudski. To jednostavno nije istina. Poduzetnici, kao i svi ostali, imaju prednosti i slabosti. Bit ćete najsretniji kada se usredotočite na područja u kojima ste jaki, a ne na mjesta na kojima ste slabi. "
On je apsolutno u pravu. Ako se usredotočite na svoje snage, ne samo da ste učinkovitiji, već vas i bolje mentalno stanje.
Ako je moguće, držite se onoga u čemu ste dobri. Pokušajte se usredotočiti na zadatke u kojima uživate. Ostalo prepustite vanjskim suradnicima. Naučite reći ne onome što vas najviše naglašava, pogotovo ako nisu kritični za vaše poslovanje.
Naravno, to neće biti moguće cijelo vrijeme. Međutim, to pitanje ne može biti savršeno. Problem je u tome što najbolje možete. Što više možete delegirati zadatke koji su vam najteži, to će bolje biti razine stresa.
Osjetite opekline
Vjerojatno ste to čuli milijun puta, ali to je istina. Vježba je prekrasan način za smanjenje stresa. Ne samo to, već vas čini i tjelesno zdravijim.
Meditacija će vježbati vaš um, ali trebate također biti uključeni u redovite vježbe. Samo boravak aktivan će povećati hormone užitka u vašem tijelu i smanjiti osjećaj stresa, tako da zadržite redoviti režim vježbanja. Hodanje ili trčanje može biti odličan način za ispuštanje pare.
Izađi!
Samo pomisao na to može biti bolno. Potpuno razumijem. Reći poduzetniku da napravi pauzu od posla je kao reći Donaldu Trumpu da nastavi koristiti teleprompter.
Ali to mora biti učinjeno. Ako se bavite velikim stresom, šanse su vam da se više izvučete. Uzmite si vremena za sebe. Provedite noć u gradu!
Ponekad čak i samo uzimanje posla na drugo mjesto može olakšati stres. Zapamtite, vi ste čovjek, a ne stroj. Priuštite si nešto zabavno. Rad će biti tamo kad se vratite.
Dodaj malo ambijenta
Je li vaš ured mokar i umjetan? Osjećate li težinu tisuću kamenčića na ramenima čim prođete kroz vrata? Baš kao što možete otići u prirodu kako biste smanjili stres, zašto ne biste donijeli neku prirodu u svoj ured?
Ključ je pretvoriti vaš ured u mjesto gdje vi željeti biti. Dajte joj neki dekor. Naravno, ne radi se samo o estetici. Naravno, želite da vaš ured izgleda dobro, ali isto tako želite da i on dobro miriše. Što vam je udobnije urediti vaš ured, više ćete smanjiti razinu stresa.
Zaključak
Želite biti uspješni u rastu vašeg poslovanja, zar ne? Naravno da jesi. Biti uspješan poduzetnik znači voditi brigu o svom mentalnom i fizičkom zdravlju.
Ako niste oprezni, stres može doslovno uništiti vaše napore u poslovanju. Nije dovoljno samo voditi brigu o svom poslu. Također trebate brinuti i za sebe. Slijedite savjete u ovom članku i zadržat ćete se u mentalnom stanju koje će vam omogućiti da uspijete.
Fotografija pametnog telefona putem usluge Shutterstock
1
