Daljinski posao je stresan. Pokretanje posla s punim radnim vremenom od kuće je, možda još više naporno. Znam to i vjerojatno i ti.
Bez obzira jeste li to već neko vrijeme radili poput mene, ili ćete uskoro početi raditi od kuće, u nastavku su navedeni neki zaista korisni savjeti o tome kako raditi od kuće bez puzanja po zidovima - i bez “raste u vašu kuću” ako dobijete ono što govorim.
$config[code] not foundImajte na umu da većina informacija koje ćete pročitati nije ništa novo. To je iz mog osobnog iskustva. Velik dio onoga što sam naučio dok sam vodio svoje online poslovanje naučio sam na teži način - buđenjem iz omamljenosti u nekoliko navrata i shvaćanjem da je rad od kuće "J.O.B."
Morate tretirati vaš home-based business, ili telecommuting posao kao što bi jedan dan u uredu. Imate što raditi, a ako se ne završe, ne dobivate plaću. Običan i jednostavan. Ako ne možete prihvatiti tu činjenicu, jednostavno nemojte telekomunicirati.
Čuvajte svoje zdravlje i zdravlje dok radite od kuće
Neću vam reći kako voditi svoje poslovanje u ovom članku, nego ću vam dati savjete o tome da ostanete zdravi i zdravi.
1. Ustani i obuci se
To može zvučati glupo. Tko ne želi isploviti iz kreveta i raditi u njihovoj pidžami?
Jednostavna činjenica je da oblačenje ima psihološki pojačavajući učinak na vaš um i tijelo. Čak i ako nemate klijente ili zaposlenike koji dolaze u kuću, morate se obući.
Pomaže vam da se osjećate kao produktivni član društva. Nakon nekoliko dana sjedenja u pidžami, osjetit ćete kako se zidovi približavaju. Kao da ste zarobljeni i ne smijete napustiti kuću. Kućna groznica nije fenomen koji vrijedi samo za sve planinske ljude koje možda poznajete.
2. Započnite svaki dan rano i vježbanjem
Kladim se da ste mislili da ću vam reći da ustanete i pojedete obilan doručak ili da zajedno sastavite popis.
Ne, morate učiniti nešto fizički da bi vaš mozak radio i vaš metabolizam zapalio. Vježba stimulira proizvodnju serotonina (sretan hormon) i pružit će vam kalorijski poticaj koji će trajati nekoliko sati dok sjedite na stolu.
Jedna od najgorih zamki koja dolazi s radom od kuće je osjećaj da imate dozvolu da budete lijeni i spavate unutra.
"Rana ptica dobiva crva" i dalje je jedan od najvažnijih istinitih citata. Nemojte odbaciti taj alarm, barem dok se ne povučete.
3. Jedite zdrav doručak i počnite planirati dan
Zapravo bih rekao da trebate preskočiti doručak, ali to bi izazvalo neke kontroverze. Dakle, najbolja stvar za vas je jesti zdrav doručak. Riječ zdrava: Jedenje puno slanine ujutro nije nužno zdrav način za početak dana.
Za neke od vas, ovo će biti jedan od onih ubrzanih procesa kojima ne dodjeljujete mnogo vremena. To je u redu. Razmislite o tome da započnete dan s proteinskim šejkom i malo zobene kaše, ili nekom drugom vrstom ugljikohidrata koji se sporo probavlja. Mnogo ugljikohidrata je važno za intenzivnu tjelovježbu, ali će vas učiniti debljim, a razine šećera u krvi će vam se povećati ako niste tjelesno aktivni dok radite. (Da se poljoprivreda tehnički smatra radom od kuće, ali ovo mjesto se odnosi na rad unutar četiri zida kuće.)
Povišena razina šećera u krvi napreže vaše tijelo i uzrokuje vrtoglavicu, povisuje krvni tlak, potiče umor i zamagljuje vaše razmišljanje (dokaz.) Nijedna od tih stvari neće pridonijeti vašoj dobrobiti ili učinkovitosti. Kao i uvijek, posavjetujte se s nutricionistom kako započeti dan s pravom vrstom doručka.
Dok pravite obrok i / ili ga jedete, usredotočite se na formuliranje kratkog opisa onoga što ćete učiniti za taj dan. Neki ljudi vole pisati ove stavke.To vam pomaže da se uključite u radni način razmišljanja, a da se ne ronite i osjećate se preplavljeno.
Za to vrijeme ne gledajte televiziju. Mnogo je korisnije učiniti nešto što želite učiniti poslije, nakon posla. Nasuprot tome, ništa se ne osjeća gore od realizacije čitavog dana, ili čak vrlo važnog radnog vremena koje vam je oduzeto jer ste ušli u jutarnji talk show ili film.
4. Uzmite 15 minuta svaka dva sata
Ovo je još jedan savjet koji se može personalizirati prema vlastitom rasporedu i postavkama. Možda možete udobno ići četiri sata bez stanke. Bez obzira na to, morate se odmaknuti od računala ili telefona.
Ovo je sjajno vrijeme da zgrabite zdravu užinu, skočite na pokretnu traku, napravite neke sklekove ili pullups, itd. Malo vježbe je izvrsno za dobivanje krvi koja teče, pogotovo na leđima i vratu, koji uzimaju puno zlostavljanja dok sjedite, Objavljivanje foruma ili društvenih medija također je dobro za psihološki poticaj, sve dok to nije negativna raznolikost.
Ne gledajte televiziju, osim ako morate gledati vijesti za svoj posao. Opet, to može prekinuti vaš fokus. Zaista je ključno zadržati raspored i osigurati da ponovno radite u kratkom vremenskom razdoblju.
5. Nosite slušalice za smanjenje buke s klasičnom glazbom
Kada imam mnogo zadataka koje trebam obaviti brzo, ništa ne može pobijediti slušalice koje smanjuju buku. Oni od vas koji mogu raditi s bombama koje se raznose oko vas možda neće imati koristi od ovog savjeta. Ali vjerujte mi, svatko tko je lako ometen treba slušalice za smanjenje buke.
Više volim klasičnu ili baroknu glazbu, sve bez vokala. Non-vokalna glazba ima dokazane učinke na poboljšanje produktivnosti i načina na koji vaš mozak obrađuje i razvija informacije.
Ako počnete inkorporirati čak i samo neke od ovih metoda u vaš radni dan, održavat ćete zdravu ravnotežu.
Frustrirana fotografija putem Shutterstocka
27 Komentari ▼
