Da biste odredili vašu ukupnu fizičku spremnost, američki vojni čimbenici utječu na to koliko ste vagali i koliko dobro obavljate u testu fizičke kondicije u tri dijela. Test od tri dijela uključuje dvije minute sklekova, dvije minute situps i trčanje od dvije milje. Vojno osoblje mora proći test fizičke kondicije najmanje dva puta godišnje i mora ispunjavati minimalne standarde kako bi se kvalificiralo za napredovanje, premještaj ili upis u vojnu školu.
$config[code] not foundKardiovaskularna izdržljivost
Dio kardiovaskularne izdržljivosti testa tjelesne spremnosti američke vojske uključuje vremenski ograničenu vožnju od dvije milje. Vojska koristi rezultate ovog testa kako bi utvrdila vašu aerobnu kondiciju i izdržljivost mišića nogu. Netko vas može voziti tijekom trčanja, ali vas ne može dotaknuti. Ovisno o dobi, žene moraju završiti utrku od dvije milje između 15:36 i 20:42, te mogu zaraditi između 38 i 100 bodova. Muškarci moraju završiti utrku od dvije milje između 13:00 i 20:42, te mogu zaraditi bodove između nula i 100 bodova.
Mišićna izdržljivost
Vojska koristi rezultate dijela testa kako bi izmjerila koliko su jaki vaši trbušni mišići. Tijekom dvominutnog testa, svaki put kada se spustite na tlo, dno vaših lopatica mora dotaknuti tlo, a vi se ne smijete odbiti od tla ili ukloniti ruke sa stražnje strane glave. Vaša stopala i ruke moraju uvijek biti u kontaktu sa zemljom. Vojska koristi rezultate ovog dijela testa kako bi izmjerila izdržljivost prsa, ramena i tricepsa. Da bi zadovoljili minimalne standarde, muškarci u dobi od 17 do 21 godine moraju završiti 42 sklekova i 53 situps, a muškarci u dobi od 22 do 26 moraju završiti 40 sklekova i 50 situps. Žene u dobi od 17 do 21 moraju završiti 19 sklekova i 53 situps, a žene u dobi od 22 do 26 moraju završiti 17 sklekova i 50 situps.
Video dana
Donio sam vam Sapling. Donio sam vam SaplingMasnoća tijela, visina i težina
Ovisno o dobi, ženama je dopušteno da imaju između 30 i 35 posto tjelesne masti. Ovisno o dobi i visini, žene moraju težiti između 91 i 236 funti. Na primjer, 24-godišnja žena koja je 5 stopa 2 mora težiti između 104 i 138 funti. Ovisno o dobi, muškarcima je dopušteno da imaju između 20 i 26 posto tjelesne masti, i moraju težiti između 91 i 250 funti, ovisno o dobi i visini. Na primjer, 32-godišnji muškarac koji ima 5 stopa 9 mora težiti između 128 i 184 funte.
urezivanje
Dužnosnici vas ocjenjuju na temelju broja sklekova i gužvi koje završite i koliko brzo završite vožnju od dvije milje. Da biste ispunili minimalne standarde, morate postići najmanje 180 bodova, zarađujući 60 bodova u svakom natjecanju. Uz dobru izvedbu, vaša dob i spol utječu na rezultat. Ispunjavanje minimalnih standarda testiranja, prema Stew Smithu, diplomcu američke Pomorske akademije i bivšoj mornaričkoj SEAL-u, smatra se ispodprosječnom i može se loše odraziti na vas.
