Vaša tvrtka zapošljava desetke ljudi s nizom osobnosti, tako da su dobre šanse da se nećete slagati sa svakim od njih. Kada ne odobravate način na koji vaše kolege rade stvari na poslu, vjerojatno ćete se osjećati nestrpljivo. Nestrpljivost se može pojaviti kada vaš šef kasni na sastanak ili vaš suradnik zanemari svoj dio projekta. Čak i ako imate valjani razlog da se osjećate uzrujano, nestrpljivost može brzo prerasti u druge negativne misli o vašim suradnicima. Kada naučite kako biti strpljivi, osjećat ćete se mirno kada se suočavate s najfrustrirajućim ljudima i događajima.
$config[code] not foundBrojite do 10 i dišite polako i duboko kad god nešto ili netko testira vaše strpljenje. To vas opušta i daje vam vremena da se smirite prije nego reagirate na situaciju.
Izbjegavajte kofein. Kofein je stimulans koji vas budi, ali također može učiniti da se osjećate nervozno, uznemireno ili nervozno. Pijte više vode umjesto kave ili sode s kofeinom.
Ako je moguće, udaljite se od stresne situacije. Ako se prepirete s nekim, recite mu da obojici treba nekoliko minuta da se smirite. Krenite u kratku šetnju po uredu ili krenite van i popijte svježi zrak.
Ispružite mišiće i radite jednostavne vježbe dok sjedite ili stojite na stolu. Na primjer, podignite ramena, držite ih tri sekunde, a zatim ih spustite. Ponovite vježbu dok se vaše tijelo ne osjeća manje napeto. Ako imate vremena, idite u teretanu da riješite svoje frustracije.
Pomaknite se i analizirajte situaciju kada se osjećate nestrpljivo. Pokušajte shvatiti zašto se tako osjećate. Shvatite da vas ljudi vjerojatno ne pokušavaju namjerno iritirati.
Zapišite svoje frustracije u bilježnicu kad god se osjećate nestrpljivo. Pisanje može biti terapijski izlaz.
Objasnite svom suradniku zašto vas njegovo ponašanje frustrira i čini da se osjećate nestrpljivo. Na primjer, ako vaš kolega dosljedno dolazi na sastanke, objasnite kako njegova djela utječu na vas i druge suradnike. Međutim, izbjegavajte vikanje ili nazivanje.
Prihvatite da se neke stvari u vašem uredu nikada neće promijeniti. Shvatite da je naglašavanje tih stvari loše za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Kada prihvatite stvari koje ne možete promijeniti, primijetit ćete da se razina strpljenja povećava.
Savjet
Kada se s nekim osjećate nestrpljivo, lako je za jedno razočarenje gruda snijega u lavinu negativnosti i pritužbi. Nemoj dopustiti da se to dogodi. Prepoznajte nestrpljivost kao izolirani incident i radite na tome da ispravite problem ili ga prihvatite i zaboravite na njega. Ako ne možete prestati misliti negativne misli o suradniku, pokušajte umjesto toga zamisliti njezine pozitivne osobine i priznati dobre stvari koje je učinila za vas i tvrtku.
