Željeznički poslovi su fizički i psihički opterećeni. Rad na željeznici podrazumijeva rad više od 40 sati tjedno, uključujući noćne smjene, vikende i blagdane. Ovo opterećenje je potrebno jer većina željezničkih pruga diljem Sjedinjenih Država djeluje neprestano. Željeznički rad zahtijeva fizičku agilnost, fitness, izdržljivost i snagu. Prije nego što se osoba zaposli, od njega se traži da položi testove prije zapošljavanja. Test prije zapošljavanja procijenit će ukupnu sposobnost kandidata za rad u željezničkom poslu. Takvi testovi obično uključuju opći test znanja ili test razumijevanja čitanja, medicinske testove, testove fizičke kondicije i snage, te intervju za posao. Poduzmite ove korake kako biste dobro proveli testove prije zapošljavanja na željezničkim poslovima.
$config[code] not foundPrekini svoje poroke. Ako pušite, pijete ili uzimate droge, obvezujete se na prestanak pušenja. Medicinski ispit i pregled droga je jedan od testova prije zapošljavanja za željezničke poslove. Izbjegavajte bilo kakve šanse da postanete neprihvatljivi zbog loše povijesti konzumiranja alkohola i zlouporabe droga.
Pred liječničkim pregledom prije zapošljavanja napravite poseban liječnički pregled i provjerite krvni tlak. Pitajte svog liječnika kako možete poboljšati svoje zdravlje i održavati normalan krvni tlak za svoju visinu i težinu.
Provjerite svoj indeks tjelesne mase (BMI). Izvagajte se i provjerite svoju visinu kako biste vidjeli je li vaš BMI u normalnim granicama. BMI grafikon možete pronaći u klinici u vašoj blizini ili na internetu tako da upišete ključne riječi "indeks tjelesne mase". Provjerite svoj puls pomoću mjerača dok se odmarate i obavljate fizičke aktivnosti. Posavjetujte se s dijagramom otkucaja srca kako biste vidjeli jesu li u normalnom rasponu za svoju dob.
Redovito vježbajte. Izvedite kardiovaskularne vježbe i odaberite zdravu hranu za jelo. Konzumirajte hranu bogatu proteinima kao što su jaja, perad, orašasti plodovi i nemasno meso. Kombinirajte ovu hranu sa složenim ugljikohidratima. Te se kalorije mogu pohraniti kao energija u vašem tijelu i na kraju će se koristiti kroz fizičke aktivnosti.
Pripremite se mentalno. Usavršite čitanje i sposobnost razumijevanja uzimanjem testova za pregled koledža. Testirajte svoje vještine čitanja tako da odgovorite na pitanja o vokabularu, sekvenciranju rečenica i razumijevanju.
Vježbajte za razgovor za posao pripremajući odgovore na moguća pitanja. Pretražite online resurse za savjete o tome kako se ponašati tijekom procesa intervjua i za pitanja za intervju. U lokalnoj knjižnici pregledajte informacije koje će vam pružiti uvid u zapošljavanje željeznica ako nemate radno iskustvo kao zaposlenik u željezničkom prijevozu.
Pripremite životopis. Ako već imate iskustva s željeznicom, navedite pojedinosti o svom životopisu i navedite svoje iskustvo tijekom procesa razgovora. Na oba životopisa i tijekom intervjua, pokažite povezanost između vašeg prethodnog iskustva i budućeg posla. Ako nemate iskustva s željeznicom, istaknite one aspekte vaših prethodnih poslova koji se odnose na vještine potrebne za rad na željeznici.
Naučite tehnike za rukovanje tjeskobom. Neke željezničke pruge su iznimno stresne i zahtijevaju visoku razinu koncentracije kako bi se izbjegle ozbiljne ozljede za sebe i druge. Pročitajte o tehnikama upravljanja stresom, kao što je smirivanje sebe kroz duboko, regulirano disanje. Duboko udahnite ako se osjećate nervozno i izdišete kroz usta. To će osloboditi napetost. Koristite ove tehnike za pripremu intervjua.
Haljina impresionirati. Nosite poslovnu odjeću za intervju i obasjavajte cipele. Neka anketar zna da vam je stalo do svog izgleda i da ćete dobro predstavljati tvrtku.
Savjet
Razvijte svoju snagu za podizanje vrlo teških predmeta. Stručnjaci za zapošljavanje na željeznici kažu da bi trebali biti dovoljno jaki da podignete i prevezete predmete težine 85 funti. Polako povećajte podizanje težih utega tijekom vježbanja dok se pripremate za fizički test. Nastavite postupno povećavati ograničenja težine sve dok ne postignete cilj.
Upozorenje
Radite s fitness trenerom ili nekim drugim pouzdanim pojedincem kada vježbate i pripremate se za fizičko ispitivanje željeznice. Uvijek imajte "spotter" ili nekoga tko vam može pomoći u podizanju teških utega s vašeg tijela.
