Iako je digitalna tehnologija uvela mnoge prednosti u današnji osobni i profesionalni život, barem je jedan aspekt bio štetan. Sedeći način života koji promiče rad svaki dan ispred računala može imati dugoročan negativan utjecaj na vaše zdravlje.
To je navelo javne i privatne organizacije da ohrabre svoje zaposlenike da stoje za dio svog radnog dana koristeći stol za sjedenje.
$config[code] not foundPrema članku koji je objavio Washington Post, zdravstveni rizici sjedenja tijekom duljeg vremenskog razdoblja rezultiraju lancem zdravstvenih problema koji vas pogađa od glave do pete. Oštećenja organa, degeneracija mišića, poremećaji nogu, loš povratak u leđa, spora funkcija mozga, pa čak i visoka stopa smrtnosti, neke su od štetnih učinaka predugog sjedenja, bilo da ste na poslu ili kod kuće i gledate televiziju.
Ako to nije dovoljno loše, čak i ako vježbate gotovo svaki dan, zdravstvene beneficije koje dobijete mogu se izgubiti ako previše sjedite, prema istraživanju American Cancer Society. Osim toga, povećava šanse za umiranje od dijabetesa, srčanih bolesti i pretilosti za 18 posto, objavio je American Journal of Epidemiology.
Ali sada kada znate da je previše za vas loše sjedenje, što možete učiniti u vezi s tim?
Smart stojeći stol
Najočitiji odgovor je da manje sjedite, ali budući da vjerojatno radite na računalu cijeli dan, to možda neće biti moguće.
Srećom, postoje alternative koje se hvataju. Stolni stol može vam pomoći da se zdravije podijelite svoj radni dan između sjedenja i stajanja i na taj način promijenite položaj tijela prema potrebi.
Potražnja za takvim opcijama dovela je do proizvoda koji se uvelike razlikuju po kvaliteti, funkcionalnosti i cijeni. Možete pronaći generički stojeći stol koji se ručno prilagođava za manje od 200 dolara i ide sve do 2.500 dolara za vrhunske motorizirane stolove koji se podešavaju pritiskom na gumb.
Smart Standing Desk tvrtke Autonomous uspio je zadržati pristupačnu cijenu, integrirajući motoriziranu funkcionalnost s kvalitetnom izradom po cijeni od $ 299.
Kupce se potiče na naručivanje s povjerenjem. Na stolu se nalazi 30-dnevno probno razdoblje koje jasno kaže: "Ako ga ne volite, pokupit ćemo ga i dati vam puni povrat novca. Samo u SAD-u. ”Također uključuje i petogodišnje jamstvo koje nudi besplatnu zamjenu ako imate problem.
Tvrtka ima nekoliko modela s mnogo različitih značajki. Smart Standing Desk s cijenom od 299 USD ima tihe dvostruke motore kojima upravlja pametna tipkovnica koja pamti vaše visine sjedenja i stajanja. Napravljen je od teškog industrijskog čeličnog okvira i vrhunskih drva i bambusa.
Ako želite nadograditi, Smart Standing Desk s AI Personal Assistantom dolazi na 499 $, do pet puta manje od vrha redaka bez AI značajke. Tvrtka naziva AI opciju najpametnijim uredskim stolom na svijetu zbog svih tehnologija koje posjeduje. Značajke uključuju osobni asistent s glasovnim aktiviranjem, ploču za bežično punjenje, USB punjač, Bluetooth zvučnik i memorijski jastučić.
Hands-free osobni asistent daje vam vremenske izvještaje, odgovara na pitanja, podsjeća na nadolazeće sastanke i još mnogo toga. On također kontrolira svjetla, prekidače, Nest, Philips Hue, WeMo, SmartThings i druge povezane uređaje.
Koliko trebate stajati Nakon što ste dobili svoj pametni stojeći stol?
Znanost o ovome još je uvijek u zraku, ali postoji jasan konsenzus da biste trebali potrošiti dio svog stojećeg dana. Međutim, važno je naglasiti da možete stajati previše, što donosi vlastite zdravstvene probleme.
Prema kanadskom Centru za zdravlje i sigurnost na radu, održavanje tijela uspravno zahtijeva više posla, što je korisno, ali produljeni periodi mogu rezultirati bolovima u mišićima nogu, leđa i vrata.
Kao i kod svih stvari u životu, ključ je pronaći pravu ravnotežu. Ljepota s novom generacijom podesivih stolova je, možete sjediti ili stajati kad god želite. Možete osmisliti vlastitu rutinu, uključujući i koliko dugo stojite prije nego što sjednete. Postupno izgradite razinu udobnosti i pokušajte raditi do 50/50 ili više, s intervalima od jednog ili više sati stajanja.
Slika: Autonomna / YouTube
2 Komentari ▼
