Prema nedavnom istraživanju, više od tri četvrtine vlasnika malih tvrtki osjeća učinke sagorijevanja u svakodnevnom radu.
Jedan od načina borbe protiv tog izgaranja je redovito meditirati. Ako niste sigurni gdje početi s meditacijom, postoji mnogo mobilnih aplikacija koje vas mogu voditi. Evo 10 njih za razmatranje.
Najbolje meditacijske aplikacije
Slobodni prostor
Headspace je besplatna aplikacija koja nudi svakodnevno vođene meditacijske upute koje se mogu uklopiti u vaš zauzet raspored. Ona također nudi platformu posebno za tvrtke koje žele pomoći svojim zaposlenicima također smanjiti stres. Velika imena kao što su Google i LinkedIn iskoristili su ga kako bi stvorili zdravija i sretnija radna mjesta.
$config[code] not foundSmiriti
Mirno je još jedna besplatna aplikacija koja nudi vođenu meditaciju, kao i priče o spavanju i opcije bijelog šuma za one kojima je potrebna pomoć koja zaspi. Za vlasnike tvrtki, redoviti raspored spavanja može napraviti veliku razliku u zdravlju i produktivnosti na poslu.
Tajmer za uvid
Namještanje meditacije u svoj zauzet raspored možda neće izgledati izvedivo za neke vlasnike tvrtki. No, Insight Timer je besplatna aplikacija koja korisnicima pruža mogućnost odabira točno koliko dugo žele meditirati. Dakle, ako imate samo 10 minuta vremena na kraju pauze za ručak, možete jednostavno iskoristiti vrijeme za vođenu sesiju.
Aura
Aura nudi još kraće mogućnosti meditacije, s 3 minute vođenim mikro sjednicama kreiranim posebno za ublažavanje stresa i tjeskobe. Besplatna aplikacija dostupna je i za iOS i za Android te nudi i kupnju u aplikaciji.
Stani, diši i razmisli
Stop, Breathe & Think nudi vođene meditacijske sesije kao i druge aktivnosti usmjerene na općenito povećanje pozornosti. Platforma također nudi opciju Slack koja ima za cilj pomoći grupama da zajedno postignu promišljenost.
Bezvremenska meditacija
Timeless Meditacija vam omogućuje da odaberete količinu vremena za koju želite meditirati, a zatim pratiti svoje ciljeve vremena i pozornosti, značajku koja će vjerojatno privući poduzetnike koji neprestano teže poboljšanju i praćenju rezultata.
Omvana
Omvana nudi veliki izbor vođenih meditacijskih sjednica koje su usmjerene na različite ciljeve. Možete pronaći sesije koje će vam pomoći poboljšati fokus, smanjiti stres, bolje spavati i još mnogo toga.
Trixie
Trixie se označava kao „osobni trener meditacije“. Aplikacija koristi umjetnu inteligenciju kako bi saznala vaše navike i sklonosti kako bi mogla predložiti vođene sesije koje će vam se najvjerojatnije svidjeti u bilo kojem trenutku. Aplikacija nudi besplatne sesije, s više dostupnih za plaćenu pretplatu počevši od 4,99 USD mjesečno.
hrast
Hrast je aplikacija za meditaciju s vođenim sesijama posebno namijenjenim prakticiranju svjesnih tehnika disanja. Možete odabrati sesije različitih vremena počevši od 10 minuta. A možda ćete čak i naučiti neke tehnike disanja tijekom cijelog radnog dana kada dobijete važnu poruku e-pošte ili ste spremni dati prezentaciju.
MindFi
Ova meditacija app je izrađen posebno za zaposlene ljude. MindFi sesije su napravljene tako da ih možete slušati za vrijeme ručka, putovanja ili drugih kratkih trenutaka koje imate tijekom dana. Također nudi sesije posebno za poboljšanje fokusiranja i produktivnosti.
Fotografija putem Shutterstocka
1 Komentar ▼
