Kako kontrolirati dobrobit od kontrola rađanja pilule

Kontrola rađanja je metoda koja se koristi za sprečavanje trudnoće. Metode za žene uključuju hormonsku kontrolu rađanja (pilule, snimke, flastere), vaginalni prsten, implantate i intrauterine naprave ili IUD-ove. Ne samo da vas kontrola rađanja može zaštititi od trudnoće, nego i mnoge žene koriste kontracepciju kako bi smanjile bol i nelagodu povezane s menstruacijom, fibroidnim tumorima i cistama jajnika. Iako su mnoge metode kontrole rađanja djelotvorne, neke se žene žale na dobivanje na težini koje iskuse primjenom određenih metoda. Srećom, nekoliko stvari može pomoći u kontroli ovog povećanja težine.

$config[code] not found

Razgovarajte sa svojim ginekologom o bilo kakvim nedoumicama koje se tiču povećanja tjelesne težine. Vaš liječnik može procijeniti vaš trenutni zdravstveni status i obavijestiti vas o najboljim načinima kontrole debljine tijekom kontrole rađanja. Kao dio procesa evaluacije, vaš liječnik može uzeti uzorak vaše krvi i urina i poslati ga u laboratorij na ispitivanje.

Odaberite kontrolu rađanja s nižom razinom estrogena kao što su Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin i Alesse. Istraživanja pokazuju da visoke doze estrogena mogu rezultirati zadržavanjem tekućine i povećanjem težine.

Slijedite uravnoteženu prehranu. Budite sigurni da jedete tri zdrava obroka dnevno (doručak, ručak i večera), jedite mnogo voća i povrća i smanjite unos natrija. Izbjegavajte jesti hranu koja je bogata šećerom i ugljikohidratima - poput slatkiša, pomfrita, sode, sladoleda i čipsa - i birajte hranu koja je manje tovna.

Vježbajte četiri do pet puta tjedno. Trebate neki oblik tjelesne aktivnosti da biste ostali zdravi i fit. Neke učinkovite metode vježbanja uključuju hodanje, jogging, plivanje, aerobic, biciklizam, tenis i kickboxing.

Pijte puno vode svaki dan. Trebate piti najmanje šest do osam čaša vode dnevno. Voda pomaže u ispiranju vašeg sustava i također smanjuje debljanje.

Uzmite tablete s tekućinom kako biste smanjili zadržavanje vode u tijelu. Vaš liječnik može propisati pilule za tekućine ili može preporučiti pilule bez recepta.