Amerikanci su užasni u umjetnosti odmora. U 2017. godini oni su uzimali 17 slobodnih dana godišnje (u prosjeku), što je zapravo više nego bilo koje vrijeme nedavne prošlosti. Međutim, nisu svi oni dani korišteni za odmor, a više od polovice američkih radnika redovito svake godine ostavlja tjedan dana neiskorištenih dana na stolu. Evo zašto je to važno i zašto bi trebali biti jednako dobri u raspoređivanju odmora kao što ste u postavljanju poziva na sastanke na kalendar.
$config[code] not foundOdmor povećava produktivnost
Sve što sjedi na plaži, jede ručno rađenu talijansku tjesteninu ili zip oblogu kroz Amazon je dobro za nas osobno i profesionalno. Previše posla i premalo vremena dovodi do izgaranja. Simptomi mogu uključivati fizičke nuspojave i odvajanje od radnih projekata i dugoročnih ciljeva. U osnovi, što više radite, to ste gore na poslu. Istraživanja su pokazala da se oni koji uzimaju odgovarajuće vrijeme vraćaju s više energije i usredotočenosti, što sve dovodi do povećane produktivnosti.
Vrijeme izvan ureda smanjuje stres
Iako može izgledati očito, većina Amerikanaca ne slijedi naredbe liječnika. Studije su otkrile da je smanjenje stresa jedna od najvećih prednosti odmora. Čini se da nije važno ako putujete širom svijeta ili se odlučite za bliže povlačenje, ali nije važno da ga isključite. Najveća korist dolazi kada ne provjeravate e-poštu ili birate u konferencijske pozive na slobodne dane.
Video dana
Donio sam vam Sapling. Donio sam vam SaplingPutovanja smanjuju vaše šanse za srčani udar
Pročitao si to pravo. Česti i aktivni odmori, posebno za starije stanovništvo, smanjuju rizik od srčanog udara i depresije. Zdravstveni stručnjaci nagađaju da je smanjenje stresa i tjelesne aktivnosti putovanja, poput onih koji idu gradskim pješačkim izletima ili šetnjama, od koristi srcu. Osim toga, slične studije su pokazale da rješavanje problema i doživljavanje novih situacija povezanih s putovanjima povećavaju zdravlje mozga i mentalnu otpornost.
Kako uzeti slobodno vrijeme
Čak i ako ne radite za organizaciju koja proaktivno potiče odmor, još uvijek postoje načini da uspješno napustite posao u uredu dok ste odsutni. Stručnjaci za karijeru savjetuju da unaprijed planirate, dajući vašem šefu i kolegama što je moguće više obavijesti. To će pomoći osigurati odgovarajuće osoblje i manje stresa za suradnike koji moraju preuzeti neke od vaših dužnosti dok ste izvan kuće. Za najveću vjerojatnost dobivanja odobrenja za vrijeme, pokušajte rasporediti vrijeme vrhunca za tvrtku i budite sigurni da je sva vaša dokumentacija, uključujući kopiju u HR, poslana putem odgovarajućih kanala.
Tu je i škola mišljenja koja potiče češće manje izlete peppered tijekom godine u odnosu na uzimanje veliki bucket-list putovanje jednom godišnje. Zašto? Nažalost, naš mozak zapravo ne može razlikovati ovo dvoje. Mali užici nas često ostavljaju u sretnijem mentalnom stanju.
